Les émotions et moi : mieux les comprendre pour mieux les vivre

DOCUMENTAIRE – à partir de 10 ans *
de Sophie BORDET-PETILLON (et le Pr Rebecca SHANKLAND)
illustré par Lavilletlesnuages
Editions Hygée – Collection (T’inquiète je gère !) – 13,90€

Joie, tristesse, colère, peur, surprise et dégoût sont les 6 émotions universelles, mais il en existe beaucoup d’autres.

Pour y répondre favorablement, il est important de bien les reconnaitre, de les comprendre pour s’adapter aux autres et aux nouvelles situations.

Les émotions principales sont abordées par une question ou une constatation que l’on peut se faire : « C’est utile d’être triste ? » ou « Je m’emporte au moindre truc ».

Les émotions sont passées au crible ; on apprend quand et pourquoi elles se manifestent. On trouve des astuces pour apprendre à les contrôler, à les accepter, à les atténuer quand elles sont trop fortes et envahissantes.

A la fin du livre, quelques pages qui incitent à réfléchir sur ses propres émotions et des liens pour aller plus loin.

Rien de nouveau dans ce domaine mais une présentation aérée et une écriture claire et facilement accessible.